Atualmente, com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas estão vivendo em estresse extremo, e muitas vezes não sabem o que fazer para mudar isso. Um estudo feito pela ISGlobal aponta que Pedalar diminui o estresse, previne uma série de doenças – inclusive cardíacas – melhora o bem-estar, dentre outras vantagens. Confira no blog!
O estudo
Feito com 3.567 moradores de sete cidades da Europa destacou resultados como maiores níveis de vitalidade, autopercepção de estresse e menos sentimento de solidão.
“Todos os efeitos positivos para a saúde que encontramos podem ser resultado de uma repetida alta satisfação com o uso da bicicleta na vida diária. Esses níveis de bem-estar podem ser explicados pelo fato de a bicicleta poder oferecer independência, ser econômica e agradável, e conseguir criar identidade — os ciclistas gostam de se identificar como ciclistas”, disse Ione Ávila Palencia, pesquisadora do Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal), na Espanha, e principal autora do trabalho, publicado na revista científica Enviromental Health.
Nesse estudo também foram constatados sinais de relaxamento e bem-estar. Os participantes menores de idade responderam um questionário relacionando locomoção e saúde com perguntas que abordavam questões como a frequência do uso de diferentes modos de transporte — carro, moto, transporte coletivo, bicicleta, bicicleta elétrica e caminhada —, como percebiam a própria saúde e quais relações sociais estabeleciam.
A equipe concentrou-se nas principais dimensões de saúde mental, de vitalidade e de estresse percebido. Os resultados mostram que o uso regular da bicicleta produz os melhores resultados em todas as análises. As bikes foram mais associadas a melhor autopercepção da saúde geral, melhor saúde mental, maior vitalidade, menor autopercepção do estresse e menos sentimento de solidão, em comparação com os outros meios de locomoção da pesquisa.
Vantagens de pedalar regularmente
Amiga do meio ambiente, a bike facilita a vida do homem, tem a capacidade de tornar o trânsito das grandes cidades menos caótico e por aí vai… essas são apenas algumas das inúmeras vantagens que a bicicleta oferece para as cidades. Mas, e para quem pedala?
Na verdade, a lista de benefícios nestes casos é muito maior. Isso porque além de promover uma melhor significativa na saúde, andar de bike pode prevenir uma série de doenças relacionadas à saúde mental.
É comprovado que pessoas que pedalam sofrem menos com as enfermidades e inclusive poupam seu tempo e dinheiro. Isso porque, invés de gastar com consultas médicas, exames e afins, pode ser melhor aproveitado em momentos de lazer e descontração.
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